مخاطرها لا تخطر على بال أحدكم

الصحة تاج على رؤوس الاصحاء

المشرفون: سوسن, الإشراف

مخاطرها لا تخطر على بال أحدكم

مشاركةبواسطة سوسن » السبت إبريل 07, 2018 4:31 pm

صورة

اذا كانت هذه جلستك المفضلة(وضع ساق على ساق) فستعيد النظــر في طريقة جلوسك لأنها و ببساطة خطرة على صحّتك

1. قد تؤدي إلي إرتفاع ضغط الدم :
وفقاً للدراسات فإن وضعية الساق علي الساق عند الجلوس تزيد من ضغط الدم الإنقباضي بنسبة 7 %، و الإنبساطي بقدر 2%
وبذلك فإن إرتفاع ضغط الدم الناتج عن وضعية الساق علي الساق مؤقت وليس حالة دائمة وفقاً لمتابعة قراءة ضغط الدم بعد ثلاث دقائق من وضعية الجلوس الساق علي الساق وسجل ضغط الدم مستويات عالية وهذا هو السبب وراء أن الممرضات أثناء قياس ضغط الدم تطلب منك عدم الجلوس بإتخاذ هذه الوضعية حتي لا يسجل ضغط الدم نسبة مرتقعة.

2. تسبب الدوالي :
تحدث الدوالي عن طريق ضعف صمامات الأوعية الدموية التي تتحكم عادة في تدفق الدم، عندما تضعف الصمامات فإن الدم لا يتحرك بشكل طبيعي وضع الساق علي الساق يخلق أوردة متضخمة وهي الدوالي..

3. ألام الظهر والرقبة :
إذا كنت تفضل وضعية الساق علي الساق أثناء الجلوس في أغلب الاوقات فإنك عرضة لألام الظهر والرقبة لأن الوركين ستكون ملتوية قليلاً أثناء هذه الوضعية مما يتسبب في عدم توازن الحوض . وهذا الوضع يشكل ضغط علي العمود الفقري ومن المرحج ان يؤدي إلى آلام الظهر والرقبة. لأنه من المفترض أن الوضعية الصحيحة للجلوس هي فرد الظهر بطريقة مستقيمة والقدمين في وضعية مباشرة للأرض .

4. قد تتلف الأعصاب :
كما نعلم أن العصب الوركي هو الأكبر في الجسم حيث يتمدد من أسفل الظهر وصولاً حتي الأقدام. يوجد فرع واحد من العصب الوركي هو العصب الشظوية . يتم الضغط علي هذا العصب عند إتخاذ وضعية ساق علي الساق أثناء الجلوس ويتسبب ذلك في الخدر والتنميل وبمرور الوقت ينتج عنها تلف الأعصاب وهذا الضرر ينتج عنه تنميل طويل الأجل وهبوط في القدمين
. يسمي هذا الإضطراب بشلل العصب الشظوي ويتطور عند البقاء في نفس الوضعية لفترة طويلة إذا يصبح شديد ومؤلم عند سحب القدمين والمشي وهو ما يسمي هبوط القدم

5. الضغط علي المفاصل :
وضعية الساق علي الساق أثناء الجلوس تشكل ضغط علي الساقين لأنها توقف عمل عضلات البطن وتسبب في شد عضلات الظهر أيضاً وإذا كنت عرضة لألام الظهر والورك يجب أن تبتعد عن هذه الوضعية تماماً
صورة
صورة العضو الشخصية
سوسن
عضو مميز
 
مشاركات: 3835
اشترك في: الاثنين نوفمبر 17, 2014 5:04 pm
قمت بتوجيه الشكر: 368 مرة / مرات
تم توجيه الشكر لك: 641 مرة / مرات

Re: مخاطرها لا تخطر على بال أحدكم

مشاركةبواسطة مرزية » السبت إبريل 07, 2018 6:16 pm

شكرا على هده النصائح.
من اداب الجلوس ان لا يضع الانسان ساقا على ساق.
مرزية
عضو مميز
 
مشاركات: 2830
اشترك في: الثلاثاء نوفمبر 25, 2014 2:15 pm
قمت بتوجيه الشكر: 300 مرة / مرات
تم توجيه الشكر لك: 360 مرة / مرات

Re: مخاطرها لا تخطر على بال أحدكم

مشاركةبواسطة basmala » الثلاثاء إبريل 10, 2018 1:25 pm

شكرا على هذه النصائح
basmala
عضو مميز
 
مشاركات: 1184
اشترك في: الثلاثاء يونيو 18, 2013 9:24 pm
قمت بتوجيه الشكر: 202 مرة / مرات
تم توجيه الشكر لك: 171 مرة / مرات


العودة إلى الصحة

الموجودون الآن

المستخدمون المتصفحون لهذا المنتدى: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 1 زائر

cron